Soulagez vos douleurs avec un coaching efficace en renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est la méthode centrale en kinésithérapie pour protéger les articulations et restaurer la stabilité.
Je vous accompagne pour soulager vos douleurs de dos, prévenir les blessures, corriger votre posture et préserver votre mobilité.
C’est un coaching à domicile. Pas besoin de se déplacer en salle de sport. Je me déplace partout à Strasbourg et alentours.
Envie de tester une séance ?
Pourquoi faire appel au coach Hugo Scherer ?
- 3x Champion de France de musculation
- 21 ans de sport
- BFA Haltéro et Musculation
- -50% d’avance immédiate
- Adapté à tout niveau
Plus de 40 coaching à domicile réalisés dans tout le Bas-Rhin 🤜🤛
Patrice Schalck2025-11-27Une personne pas seulement très sympa mais également d'une compétence formidable pour moi, parfaite. Il a su voir les carences avec précision qu'il a travaillé pour un excellent résultat. Aujourd'hui ça va mieux grâce à son intervention. Rio et moi nous vous remercions bravo 👏JEA N HUCK2025-11-25Scherer Hugo est un coach sportif digne de confiance.Je tire ,a 78ans, un réel bénefice de sa prestation;il intervient 2 fois par semaine à mon domicile.Diana TROPHARDY2025-11-25funny tutur2025-07-18Coach vraiment sympathique à l'écoute et donne de très bon conseils et programmes.Gabriel Eschbach2025-07-10Hugo est un coach compétent, professionnel, empathique ! Et en plus il est toujours à l'heure. Je le recommande !!!Estelle Huss2025-07-10Hugo est un coach à l'écoute, qui sait faire progresser tout en respectant les blessures. Hâte de poursuivre les séances !Nicolas SARRUT2025-07-10Un mec au top et très professionnel Merci à toiLaurent Gauthier2025-07-10Un coach sportif professionnel et en plus sympathique qui nous suit depuis plusieurs mois et que nous recommandons vivement sans aucune réserve. Continue comme cela Hugo, tu es au TOP 👍Antoine Heuillard2024-05-23Je tiens à souligner ma plus grande satisfaction envers Hugo, qui se distingue par son expertise approfondie, son professionnalisme et sa capacité à adapter chaque séance à mes besoins spécifiques. Son enthousiasme et son soutien constant m'ont motivé à me dépasser, tout en adoptant un mode de vie sain et équilibré. Si vous cherchez un coach pour le corps et pour l'esprit, Hugo est la personne qu'il vous faut. Merci Hugo !assif djae2024-03-21
Pourquoi faire du renforcement musculaire ?
Soulager les douleurs
Le renforcement musculaire n’est pas seulement une question d’esthétique : c’est avant tout un moyen efficace pour soulager vos douleurs.
En renforçant les muscles profonds et stabilisateurs, vous réduisez la pression sur vos articulations et libérez les tensions au niveau du dos, des épaules ou des genoux.
Ce travail ciblé corrige aussi les mauvaises postures, souvent responsables des gênes quotidiennes.
Résultat : moins de douleurs, plus de confort et une meilleure qualité de vie, séance après séance.
Reprise post blessure
Le renforcement musculaire encadré permet une reprise progressive. Je vous proposerai un programme adapté à votre condition et à vos antécédents de santé.
En travaillant les muscles stabilisateurs et en corrigeant les déséquilibres, nous protégerons vos articulations et réduirons fortement le risque de blessure.
Chaque séance devient ainsi un pas vers une meilleure condition physique, en toute sécurité.
Préserver sa mobilité
Avec l’âge, la masse et la force musculaire diminuent naturellement. Au-delà d’un certain seuil, on parle de sarcopénie : difficultés à marcher, se baisser ou porter les courses.
Le renforcement musculaire reste l’un des meilleurs moyens pour préserver votre mobilité.
Vous renforcez votre densité osseuse et restez autonome par la même occasion.
Pour les seniors, le renforcement musculaire est crucial. Il réduit le risque de chute, améliore l’équilibre et facilite les gestes du quotidien.
Bien plus qu’un simple entraînement, c’est un véritable investissement pour rester actif et en bonne santé plus longtemps.
Pourquoi faire appel à un coach sportif à domicile ?
100% personnalisé
Chaque entraînement est réalisé sur mesure en fonction de vos objectifs : réathlétisation, compétition, prise de masse, reprise post-blessure, etc. J’adapte l’entraînement tout au long de la préparation physique.
Gain de temps
Je m’occupe de tout : matériel, programme et suivi des séances. Vous vous focalisez uniquement sur votre préparation physique.
Chez vous
Pas besoin d’aller à la salle de sport. Je me déplace chez vous pour la séance. 10m² suffisent. Nous pouvons compléter l’entraînement à domicile par des sorties en extérieur (footing par exemple).
Mieux manger
Je peux vous proposer un plan de repas sur la semaine. L’objectif : vous faire adopter de nouvelles habitudes alimentaires sans vous frustrer.
-50% de réduction d’impôts
Vous ne payez que 50% des séances grâce à l’avance immédiate.
Je vous propose un programme complet et sur-mesure pour renforcer votre corps et retrouver votre mobilité. Demandez votre coaching sur mesure !
Profitez des -50% grâce à l’avance immédiate
Avec l’Avance Immédiate de l’Urssaf, vous ne payez que 50 % du coaching sportif. Le crédit d’impôt est déduit tout de suite, sans attendre l’année suivante. Le service est :
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Comment en bénéficier ?
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- Vous avez 48h pour valider le paiement.
Hugo Scherer - Préparateur physique à Strasbourg depuis 2019
Je m’appelle Hugo Scherer. Je suis passionné de sport et de musculation.
Double champion de France de musculation (-80 kg) en 2022 et 2023, j’ai choisi de transmettre mon expérience en devenant coach sportif.
Je suis diplômé du :
- BPJEPS APT (2019)
- DEUST Métiers de la Forme (2022)
- Brevet Fédéral 1 d’Haltérophilie (2025).
Ma vision de la préparation physique en 3 points
☑️ Bienveillance : vous accompagner avec un suivi motivant et adapté à vos ambitions.
☑️ Personnalisé : concevoir des séances adaptées pour vous faire progresser à votre rythme.
☑️ Flexibilité : adapter les entraînements à votre forme du jour.
Contactez-moi pour réserver votre bilan initial offert.
Vos questions sur le coaching renforcement musculaire
Comment se déroule une séance de coaching en renforcement musculaire à domicile ?
Chaque séance dure environ 1h. Elle est divisée en 4 étapes :
- Bilan rapide de la forme du jour
- Échauffements
- Entraînement de renforcement musculaire
- Retour au calme avec mobilité et étirements
Je m’adapte bien sûr à votre forme du jour.
Est-ce que j’ai besoin de matériel ?
Pas du tout. Je m’occupe de ramener tapis de gym, haltères, bandes élastiques ou sangles TRX.
Combien de séances dois-je suivre pour avoir des résultats ?
Je recommande 2 à 3 séances par semaine. C’est le format optimal pour avoir un suivi complet et voir une évolution rapide.
À moins de 2 séances par semaine, vous n’obtiendrez pas de résultats.
En combien de temps puis-je voir des résultats avec un coach en renforcement musculaire ?
Les premiers résultats apparaissent au bout d’un mois après le début du coaching (avec 2 à 3 séances par semaine) : plus de tonus, meilleure posture, diminution des douleurs.
Les transformations physiques plus visibles arrivent généralement après 3 à 6 mois de régularité.
Quel est le prix d’une séance de coaching en renforcement musculaire ?
La séance de coaching à domicile en renforcement musculaire coûte 55€.
Je recommande un programme sur 2 mois pour un suivi complet.
N’oubliez pas qu’avec la réduction d’impôt de 50 % (service à la personne), vous êtes remboursé la moitié du prix.
Ai-je besoin d’un certificat médical avant de commencer ?
Vous n’avez pas besoin de certificat médical. Mais je vous conseille tout de même de consulter votre médecin pour déterminer si vous êtes apte à suivre un coaching sportif. C’est surtout important si vous avez des antécédents médicaux ou des pathologies chroniques.
Avant tout coaching, nous réaliserons de toute manière un bilan sportif pour réaliser le programme le plus adapté pour vous.
Que se passe-t-il si je me blesse pendant les séances ?
La blessure ne devrait pas arriver durant une séance de PP, mais si cela arrive, j’évaluerai et mettrai en place un programme spécifique pour gérer votre blessure.
Où est-ce que vous vous déplacez ?
Je suis basé à Ostwald. Je me déplace dans tout Strasbourg et même dans tout le 67 : de Brumath jusqu’à Obernai.
Des frais de déplacement peuvent s’appliquer en dehors de l’Eurométropole.
Est-ce que vous êtes disponible tôt le matin ou en fin d’après-midi ?
Oui. Le coaching est justement adapté pour les personnes aux emplois du temps chargés. Je suis flexible et m’adapte à votre planning : tôt le matin, en soirée, entre deux rendez-vous ou le week-end.
En cas d’imprévu, nous pouvons également reporter la séance. Mais n’oubliez pas de me prévenir 😉.
Puis-je obtenir un programme hybride : coach à domicile et auto-entraînement les jours libres ?
Sans problème. Je peux vous proposer un suivi mixte pour que vous puissiez vous entraîner de votre côté.
Nos rendez-vous coaching nous permettrons de faire évoluer les charges ou les exercices suivis et de corriger votre posture.
Certains clients veulent combiner séances guidées + autonomie les autres jours.