Retrouvez énergie et bien-être avec un coach sport santé

Vous êtes sénior et vous souhaitez vous remettre au sport ?

Vous avez arrêté le sport depuis trop longtemps et ne savez pas comment vous y remettre ?

Vous souffrez de problèmes d’asthme, d’arthrose ou de diabète ?

Le sport santé est préconisé pour vous ! Je conçois votre coaching sportif sur-mesure, en douceur, adapté à votre condition et à vos objectifs.

Avançons ensemble, pour retrouver bien-être, énergie et confiance en vous.

Hugo Scherer – Coach sportif à Strasbourg diplômé d’état (DEUST Métiers de la Forme- 2022)

C’est quoi le sport santé ?

Le sport santé regroupe toutes les pratiques physiques ou sportives contribuant à votre bien-être et votre santé. Les sports souvent cités sont : la musculation, le fitness, la marche nordique, le yoga, le pilate, etc.

Le sport santé vise à lutter contre l’inactivité physique. Cette sédentarité prolongée peut être responsable, notamment de :

Troubles de l’obésité
Aggravation des risques de maladies cardiaques
Augmentation des douleurs chroniques
Perte d’énergie au quotidien
Hausse de l’hypertension

La pratique du sport santé doit être, bien entendue, encadrée par un professionnel du sport certifié.

Pour plus d’informations, vous trouverez certainement des Maisons Sport Santé dans votre ville. Elles ont été mises en place par l’État.

Quel est le rôle d’un coach sport santé ?

Mon rôle est de vous accompagner sereinement dans cette reprise du sport.

Lors de votre coaching privé, je m’occupe de tout. Je vous encadre de A à Z. Vous n’avez à penser à rien d’autre qu’à vous dépenser.

Le programme est adapté en fonction de vos besoins. Nous ciblons, ensemble, des objectifs atteignables, pour vous challenger.

Et je suis toujours là pour vous motiver 💪 (toujours selon vos objectifs).

Vous redonnez goût au sport

Pour beaucoup, le sport est considéré comme une contrainte. Pourtant, pratiqué dans un cadre sain, avec des objectifs réalisables, il peut vite devenir une activité très stimulante 😀.

Bouger fait du bien. Votre cerveau sécrète de l’endorphine, l’hormone du bonheur, après votre séance de sport. C’est cet état de bien-être qui permet de décompresser. Lors de votre séance de sport, vous évadez des problèmes du quotidien. Vous ne pensez plus qu’à votre séance. Ce n’est pas pour rien si le sport est préconisé pour lutter contre la dépression (source : https://www.sciencedirect.com/) !

À qui s’adresse un coaching spécialisé sport santé ?

Vous avez peut-être besoin de mon coaching spécialisé sport santé si :

Vous êtes sédentaire depuis longtemps.
Vous n’avez jamais fait de sport.
Vous souffrez d’obésité.
Vous êtes sénior.
Vous êtes atteint d’une affection de longue durée (ALD).
Vous êtes atteint d’un COVID long.
Vous souffrez de maladie chronique : diabète, hypertension, asthme, entre autres.

Consultez votre médecin si vous souffrez de maladie chronique. Il pourrait vous prescrire une ordonnance pour réaliser une activité sportive (dans le cadre du sport santé).

Un coaching en sport santé est-il remboursé par la Sécurité sociale ?

Si le sport est prescrit dans le cadre d’une Affection Longue Durée (ALD), le coût peut être pris en charge par certaines mutuelles comme Allianz.

Veillez bien sûr à demander une ordonnance à votre médecin avant cela.

La Sécurité sociale ne rembourse, par contre, pas le sport santé.

Mon coaching perte de poids en 4 étapes ☑️

1️⃣ Échauffements

(5 à 10 minutes)

Nous nous échauffons pour préparer le corps à l’effort. Vous allez augmenter petit à petit la température musculaire de votre corps. C’est une étape nécessaire pour réduire au maximum les risques de blessure.

2️⃣ Présentation et explication du programme

(5 minutes)

Avant de commencer, je prends un moment pour vous expliquer clairement le contenu de la séance.

Chaque exercice est détaillé, pas à pas. Si l’un d’eux vous semble trop complexe, nous le testons ensemble tranquillement.

Je vous montre les bons gestes et je vous corrige en douceur pour éviter toute blessure… et vous permettre d’en tirer tous les bénéfices.

3️⃣ Réalisation et supervision de l’entraînement

(à partir de 30 minutes)

Durant la séance, je suis à vos côtés à chaque instant.

Je veille à ce que chaque mouvement soit réalisé en toute sécurité, et je réadapte les exercices si vous les trouvez trop intenses (ou trop simples 😉).

L’objectif, c’est que vous progressiez à votre rythme, sans pression, en toute confiance.

4️⃣ Retour au calme

(5 minutes)

On termine la séance en douceur, avec un moment pour faire redescendre le rythme cardiaque.

Quelques étirements guidés permettent de détendre les muscles et de favoriser une bonne récupération.

Mes séances mêlent des exercices au poids de corps et des mouvements simples avec haltères (bien sûr, j’amène mon propre matériel).

Je me déplace directement à votre domicile.

Et si vous manquez de place, pas de souci : je peux vous proposer des lieux en extérieur proches de chez vous : parcs, aires de fitness ou même votre jardin si vous en avez un 😎.

Si vous en ressentez le besoin, je vous propose un plan alimentaire simple pour la semaine, avec des repas équilibrés et faciles à préparer. Le but : vous guider sans frustration, en vous aidant à mieux répartir vos apports en protéines, glucides et lipides, selon vos objectifs.

Je vous aide à reprendre le sport et à rester motivé. Réalisons ensemble un plan d’entraînement structuré et adapté à vos besoins !

Pas à l’aise au téléphone ? Envoyez moi un mail 😉

Ils m'ont fait confiance en tant que coach musculation 🤜🤛

     Excellent  
     Basée sur 10 avis 
    
 
 
   
 
 
        
   Gabriel Eschbach 
 2025-07-10
 
 
  Hugo est un coach compétent, professionnel, empathique !
Et en plus il est toujours à l'heure.
Je le recommande !!!
  
 
       
   Estelle Huss 
 2025-07-10
 
 
  Hugo est un coach à l'écoute, qui sait faire progresser tout en respectant les blessures. Hâte de poursuivre les séances !
  
 
       
   Nicolas SARRUT 
 2025-07-10
 
 
  Un mec au top et très professionnel
Merci à toi
  
 
       
   Laurent Gauthier 
 2025-07-10
 
 
  Un coach sportif professionnel et en plus sympathique qui nous suit depuis plusieurs mois et que nous recommandons vivement sans aucune réserve. Continue comme cela Hugo, tu es au TOP 👍
  
 
       
   Antoine Heuillard 
 2024-05-23
 
 
  Je tiens à souligner ma plus grande satisfaction envers Hugo, qui se distingue par son expertise approfondie, son professionnalisme et sa capacité à adapter chaque séance à mes besoins spécifiques. Son enthousiasme et son soutien constant m'ont motivé à me dépasser, tout en adoptant un mode de vie sain et équilibré. Si vous cherchez un coach pour le corps et pour l'esprit, Hugo est la personne qu'il vous faut. Merci Hugo !
  
 
       
   assif djae 
 2024-03-21
 
 
  
  
 
       
   Vibratis 
 2024-03-21
 
 
  Hugo est très pédagogue et à l'écoute. Il a su adapter sans soucis les exercices pour mes problèmes aux genoux. Les exercices sont très variés. Il a su me réconcilier avec le sport.
Je recommande fortement Hugo  🙂 Merci beaucoup  !
  
 
       
   Bao Vi D. 
 2024-03-20
 
 
  Très bonne expérience avec Hugo qui prend bien soin à ce que les séances soient variées et adaptées à notre rythme. Il est aussi très réactif et ponctuel, je le recommande vivement !
  
 
       
   Guillaume Hauschka 
 2024-03-16
 
 
  Les séances sont variées, Hugo est très pédagogue et adapte les exercices et leur difficulté selon la forme et la capacité.
C'est vraiment top.
  
 
       
   Marie-Cecile Millet 
 2024-03-16
 
 
  Très heureuse de faire appel à Hugo pour la prépa sportive ! A l’écoute ! Entraînement personnalisé ! Adaptabilité ! Vous pouvez faire 100% confiance à Hugo !!!

Votre coach sport santé à Strasbourg

Je m’appelle Hugo Scherer. Je suis passionné de sport depuis tout petit.

J’ai commencé le judo à 7 ans et la musculation en 2017.

C’est un sport qui m’a rapidement passionné. Je suis finalement allé aux championnats de France de musculation. J’y ai d’ailleurs remporté le titre de champion de France de musculation en 2022 et 2023 dans la catégorie des moins de 80 kg.

Naturellement, cette passion m’a conduit à devenir coach sportif. J’ai obtenu mon BPJEPS APT (Activités Physiques pour Tous) en 2019. J’ai complété cette formation, entre autres, par un DEUST Métiers de la Forme en 2022. Et je suis plus récemment certifié du brevet Fédéral 1 d’Haltérophilie (2025).

Pourquoi suis-je devenu coach ?

Pour partager mes compétences et aider mes clients et clientes à atteindre leurs objectifs. Je personnalise chaque coaching selon vos objectifs.

Mes accompagnements s’articulent toujours autour de 3 piliers :
☑️ Bienveillance : vous accompagner avec un suivi motivant et adapté à vos ambitions.
☑️ Personnalisé : concevoir des séances adaptées pour vous faire progresser à votre rythme.
☑️ Flexibilité : adapter votre coaching en fonction de votre évolution.