Je vous coache pour perdre du poids sans effet yoyo
Vous avez déjà essayé plusieurs régimes sans succès ? Vous ne savez pas comment perdre du poids durablement ? Vous avez du mal à vous remettre au sport ?
Si vous avez répondu oui, à au moins une des ces 3 questions, alors je peux vous aider.
Mon métier consiste à coacher les gens pour qu’ils aillent mieux. Retrouver le contrôle de votre corps, comprendre ce que vous mangez et reprendre plaisir en faisant du sport.
Je vous concocte votre programme sur-mesure pour perdre du poids. Faisons équipe !
Hugo Scherer – Coach sportif à Strasbourg diplômé d’état (DEUST Métiers de la Forme- 2022)
Pourquoi être suivi par un coach pour la perte de poids ?
Perdre du poids n’est pas une mince affaire. Dans la plupart des cas, cela s’accompagne d’un changement drastique de vos habitudes. Vous serez motivé le premier mois. Mais rapidement, ce nouveau rythme de vie prendra le dessus. Il vous demandera un investissement physique et mental plus conséquent.
C’est là que j’entre en scène. Mon travail de coach est de vous garder motivé et discipliné jusqu’au bout !
Pas besoin de chercher le top 10 des exercices miracles pour perdre du poids. C’est mon travail de vous concocter le programme le plus adapté à vous (et rien qu’à vous).
Nous faisons un suivi régulier pour évaluer vos efforts et vos difficultés. L’objectif n’est pas de devenir la meilleure version de vous-même. Je veux simplement vous aider à comprendre comment fonctionne votre corps. Et comment, en alliant un rééquilibrage alimentaire et le sport, vous pouvez reprendre le contrôle sur votre poids.
Pas d’effets yoyo. L’objectif est de prendre de bonnes habitudes 😊.
A qui s’adresse mon coaching de perte de poids ?
Vous pouvez avoir besoin d’un coaching pour perdre du poids si :
- Vous avez du mal à monter les escaliers, porter les courses ou tout simplement, vous baissez.
- Vous voulez reprendre le sport avec de bonnes bases.
- Vous voulez perdre du poids durablement sans effet yoyo.
- Vous souhaitez vous fixer des objectifs atteignables.
- Vous cherchez un suivi régulier avec un coach professionnel.
Mon coaching pour la perte de poids s’adapte bien sûr, comme tous mes coachings, à tout type de personne (et de besoin).
Mon coaching perte de poids en 4 étapes ☑️
Vous pouvez avoir besoin d’un coaching remise en forme si :
- Vous êtes un débutant en sport.
- Vous avez fait une longue pause sportive.
- Vous êtes essoufflé après des efforts légers (monter des marches, porter des courses).
- Vous souhaitez reprendre du muscle et de l’énergie au quotidien.
Mon coaching remise en forme s’adapte bien sûr à tout type de personne (et de besoin).
Mon coaching perte de poids en 4 étapes ☑️
1️⃣ Échauffements
(5 à 10 minutes)
L’échauffement prépare votre corps à l’effort. Nous augmentons votre température musculaire. C’est une étape essentielle pour attaquer la séance dans de bonnes conditions.
2️⃣ Présentation et explication du programme
(5 minutes)
Pendant que vous récupérez après l’échauffement, je vous explique le contenu de la séance. Chaque exercice est détaillé devant vous. Vous le réalisez également pour être sûr que vous avez la bonne posture. Comme ça, pas de compensation musculaire et surtout, vous maximisez les résultats.
3️⃣ Réalisation et supervision de l’entraînement
(à partir de 30 minutes)
Une fois la séance lancée, je reste attentif à vos mouvements. Je corrige si besoin et je peux adapter les exercices en fonction de votre forme ou de votre niveau.
Et bien sûr, je suis là pour vous booster, vous encourager et vous aider à donner le meilleur de vous-même 💪
4️⃣ Retour au calme
(5 minutes)
On termine la séance en douceur. Le rythme redescend progressivement, puis on passe à quelques étirements ciblés pour favoriser la récupération musculaire et éviter les courbatures.
Mes séances de coaching pour la perte de poids mêlent exercices au poids du corps et exercices avec petit matériel (comme des haltères ou élastiques). Bien sûr, je ramène le matériel 😉.
La séance se passe à la maison, chez vous 🫵. En général le salon, ou même une chambre fait l’affaire. S’il fait beau, nous pouvons même aller dehors. L’important étant que le sol soit agréable pour des exercices de gainage ou de pompe.
Retrouvez le contrôle de votre corps. Je vous aide à changer vos habitudes sportives et alimentaires ! Contactez-moi pour m’expliquer votre besoin !
Ils m'ont fait confiance en tant que coach musculation 🤜🤛
Gabriel Eschbach2025-07-10Hugo est un coach compétent, professionnel, empathique ! Et en plus il est toujours à l'heure. Je le recommande !!!Estelle Huss2025-07-10Hugo est un coach à l'écoute, qui sait faire progresser tout en respectant les blessures. Hâte de poursuivre les séances !Nicolas SARRUT2025-07-10Un mec au top et très professionnel Merci à toiLaurent Gauthier2025-07-10Un coach sportif professionnel et en plus sympathique qui nous suit depuis plusieurs mois et que nous recommandons vivement sans aucune réserve. Continue comme cela Hugo, tu es au TOP 👍Antoine Heuillard2024-05-23Je tiens à souligner ma plus grande satisfaction envers Hugo, qui se distingue par son expertise approfondie, son professionnalisme et sa capacité à adapter chaque séance à mes besoins spécifiques. Son enthousiasme et son soutien constant m'ont motivé à me dépasser, tout en adoptant un mode de vie sain et équilibré. Si vous cherchez un coach pour le corps et pour l'esprit, Hugo est la personne qu'il vous faut. Merci Hugo !assif djae2024-03-21Vibratis2024-03-21Hugo est très pédagogue et à l'écoute. Il a su adapter sans soucis les exercices pour mes problèmes aux genoux. Les exercices sont très variés. Il a su me réconcilier avec le sport. Je recommande fortement Hugo 🙂 Merci beaucoup !Bao Vi D.2024-03-20Très bonne expérience avec Hugo qui prend bien soin à ce que les séances soient variées et adaptées à notre rythme. Il est aussi très réactif et ponctuel, je le recommande vivement !Guillaume Hauschka2024-03-16Les séances sont variées, Hugo est très pédagogue et adapte les exercices et leur difficulté selon la forme et la capacité. C'est vraiment top.Marie-Cecile Millet2024-03-16Très heureuse de faire appel à Hugo pour la prépa sportive ! A l’écoute ! Entraînement personnalisé ! Adaptabilité ! Vous pouvez faire 100% confiance à Hugo !!!
Votre coach en perte de poids à Strasbourg
Je m’appelle Hugo Scherer. Je suis passionné de sport depuis tout petit.
J’ai commencé le judo à 7 ans et la musculation en 2017.
C’est un sport qui m’a rapidement passionné. Je suis finalement allé aux championnats de France de musculation. J’y ai d’ailleurs remporté le titre de champion de France de musculation en 2022 et 2023 dans la catégorie des moins de 80 kg.
Naturellement, cette passion m’a conduit à devenir coach sportif. J’ai obtenu mon BPJEPS APT (Activités Physiques pour Tous) en 2019. J’ai complété cette formation, entre autres, par un DEUST Métiers de la Forme en 2022. Et je suis plus récemment certifié du brevet Fédéral 1 d’Haltérophilie (2025).
Pourquoi suis-je devenu coach ?
Pour partager mes compétences et aider mes clients et clientes à atteindre leurs objectifs. Je personnalise chaque coaching selon vos objectifs.
Mes accompagnements s’articulent toujours autour de 3 piliers :
☑️ Bienveillance : vous accompagner avec un suivi motivant et adapté à vos ambitions.
☑️ Personnalisé : concevoir des séances adaptées pour vous faire progresser à votre rythme.
☑️ Flexibilité : adapter votre coaching en fonction de votre évolution.